±0+α 〜Live lightly〜

ミニマルライフとバレットジャーナルと徒然なるままに

ゆるゆるダイエット中

体調の良い時は体重・体脂肪率って保てるけど、薬の副作用があったり体調が悪いと変動します。

151cmで50kg±2kgで今の病気になる前は保っていました。

この病気になってからは上は64kg、下は45kgと乱高下しています。

 

昨年の秋に体重を測ったら63kg!

祖母が糖尿病を患っていた事もあり、やはりずっと太っている状態は嫌だと思い何度目かのダイエットを決意しました。

冬はクリスマス、お正月、一月生まれが二人とご馳走を食べる機会も多く、気をつけないと更に体重が増えてしまいます。

 

今回はあすけんというアプリでカロリーログを取ることにしました。

1ヶ月弱ですが、体重は減っています。ただ、正月明け2週間近く寝込んでいたので、筋肉が減ったようで体脂肪率が振り切れてます(⁉︎)。

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この表を娘に見せたら、12月から1月で良くこの結果にできたと褒められました。自分でもよく頑張ったなと思います。

 

お腹にある浮き輪のような脂肪がなくなるのが目標なので、無理しすぎないで食べすぎない習慣をつけようと思ってます。

最近心掛けているのは、良質なタンパク質を摂る事とよく寝る事です。

運動しようとするとストレスの方が強いので、寝る前に軽いストレッチを思い出したらやるくらいです。

 

こんなふうにするとリバウンドなくダイエットできるよという経験をお持ちの方がいましたら、コメントいただけると嬉しいです。

 

粗大ゴミに出してもよいですか?

夫に男性が生理の擬似体験してる動画を見せたのですが、妻への労りではなく「隊長さん大変やなぁ」と返ってきました。

 

【体験】消防レスキューが生理を体験したら想像を絶した〇〇がやばすぎた…男が生理を耐えれない理由が判明‼︎ - YouTube

 

明日の粗大ゴミに布団と一緒に出してもよいですか?

 

20年以上一緒に居ますが、ここまで相手の立場で考えられないものかと。

生理の度動けず、家事を負担してくれてるだけ良いと思わなきゃいけないんですかね。

やりたかった事始めました

ずっと興味のあった韓国語とハンドレタリングを始めることにしました。

 

韓国語は『宮』や『コーヒープリンス』を見ていたり、東方神起の曲を聴いていたりしていた頃から分かったら楽しいだろうなと思ってました。最近は娘の影響でSKZの曲を聴くので益々その想いが強くなってました。

昨日は時間があったので、ハングルの基本母音から書き取り練習してました。

 

ハンドレタリングは、バレットジャーナルのコレクションページや月の表記をする時に書けたらかっこいいなと思ってました。

ちょっとだけ書道の時の筆の持ち方に似せる方が上手く書ける気がしています。

元々筆圧が高く強弱をつけるのが苦手なので、筆ペンを意識しないとベタベタなストロークになってしまいます。先ずは基本のストロークを覚えていきたいと思ってます。

 

一朝一夕にはできるようにならないので続けていきたいと思います。

 

昨年の終わり頃からゼンタングルと点描曼荼羅も始めているので、こちらも並行して続けたいなと思ってます。ただこちらはアート要素が強いので、のんびり気が向いた時にやろうかなと。こんなにいろいろやりたい事があるのは久々なので慌てず欲張らず続けたいです。

次のノートはモレスキン

バレットジャーナルで使っているノートはロイヒトトゥルムの公式のものです。

昨年11月終わりから使い始めて130ページまで使いました。240ページまでなので次のノートを昨年のうちにAmazonのタイムセールで買いました。

 

新しいノートはモレスキンのドット ノートブックです。横幅が約1cm小さいです。

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写真だと分かりづらいですが、モレスキンの方がクリーム色に近い色です。以前使っていたクオヴァディスやレッツの手帳に近いです。万年筆で使いたくなるような色味の紙です。

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ロイヒトトゥルムは80GSM、モレスキンは70GSMなのでちょっと裏写りと裏抜けは心配ではあります。ただ、イラストメインのノートではないので、気にしすぎないようにしようかと。

 

2ヶ月に一冊となると3000円以上するノートは今の私には高価です。年間で2万円近くなってしまうのでちょっと考え所です。

 

コスパが気になるところではあったのですが、ノートを持った時の満足感を捨てきれず今回はこのノートにしました。

他の手帳も使ってみたいものがあるので順番に試してみたいと思います。

 

実際に使い始めるのは今月終わりか来月になるかなと思ってます。

 

あけましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます。

昨年から復活させたブログをゆるゆると続けられたら良いなと思ってます。

今年もよろしくお願いします。

 

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今年の御節はメニュー変更して、子どもの好きなものが多くなったので、ほとんど残らなかったです。縁起物だからこそ残るのは嫌なので、お煮しめ作らなかったのは英断だったなと。

御節のメニュー変更しました

うちの御節は半分くらいのメニューを作ってます。

以前伊達巻を作りましたが、あまり甘くなくて買ったものの方が良いと言う事になり、それ以来伊達巻は作ってません。

ほぼ毎年新しいメニューを入れてはみるもののなかなか定着しないです。

定番メニューも子どもたちの好き嫌いが多く、売れ残る事が多かったです。

 

今回の御節は思い切ってメニューを変更しました。

御節につきもののお煮しめを作るのをやめました。野菜メニューは減ってしまいますが、御節自体の量を減らして通常の食事にすぐ戻して野菜を補おうと思ってます。

あと、子どもたちからリクエストのあった生ハムとローストビーフを追加しました。今までは和風の御節だったし、自分では思いつかなくて。かなり見た目華やかになりそうです。

 

今年今日までに作ったものは

  • なます
  • 数の子
  • のし鶏
  • ローストビーフ
  • 栗きんとん
  • 酢蓮
  • 蓮根の炒め煮
  • スモークサーモンと大根の和風サラダ
  • りんご羹
  • たたきごぼう
  • 黒豆
  • 田作り

 

昨年よりは減りましたが、子どもたちが食べてくれそうなメニューは増えたと思います。

飽きないうちに御節が終わると良いなと思ってます。

明日年越し蕎麦と雑煮の支度をするといよいよお正月です。